भोजन में निम्न वसायुक्त दूध के 2 गिलास (1 गिलास = 240 मिग्रा) तथा समकक्ष दूध उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए
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शोध की रिपोर्ट कहती है कि गर्भधारण से पूर्व महिलाओं को अधिक से अधिक वसायुक्त दूध और आइसक्रीम का सेवन करना चाहिए।
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शोध की रिपोर्ट कहती है कि गर्भधारण से पूर्व महिलाओं को अधिक से अधिक वसायुक्त दूध और आइसक्रीम का सेवन करना चाहिए।
4.
पौष्टिकता से परिपूर्ण खाद्यान्न जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज धान्य तथा दालें, कम वसायुक्त दूध तथा डेयरी उत्पाद, बादाम आदि, सोयाबीन उत्पाद, मछली आदि प्रयोग में लाएं।
5.
पूर्ण वसायुक्त दूध में बनाई जाने वाली झाग वाली कॉफी मोटापा बढ़ाती है। ऐसी कॉफी प्रतिदिन एक कप पीने से सालभर में 4. 5 किलोग्राम वजन बढ़ सकता है।
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